Эвкалиптовое эфирное масло

eu1  Горьковато-прохладный и сдержанный аромат этого масла помогает собраться с мыслями, сосредоточиться. Эффективное действие оказывает при лечении кожных воспалений, инфекций (акне, фурункулов, герпеса).

Запах эвкалипта отпугивает насекомых, успокаивает зуд от их укусов.

Целебное действие масла эвкалипта заключается в усилении иммунитета, в также в повышении сопротивляемости организма к вирусным и грибковым инфекциям. Оно незаменимо при насморке, ангине, бронхите, пневмонии, обладает прекрасным ранозаживляющим и дезинфицирующим эффектами. Это отличное средство оздоровления воздуха в комнате, особенно в период эпидемий гриппа.

Дозировки:
- ванны: 4-7- капель
— горячие ингаляции: 1-2 капли (4-7 минут)
— обогащение кремов, масок, тоников, шампуней: 2-3 капли на 10 мл основы
— аромамедальоны: 2-3 капли
— компрессы: 4-5 капель

Ангина

article2024Существуют различные способы облегчения тяжести состояния при ангине.

1. 10 ягод инжира сварить в 0,5 л молока. Отвар выпить в течение дня в 3 приема в теплом виде, подолгу задерживая во рту.

2. В 1 ст.л. горячего молока развести 2-3 капли розового масла. Принимать в 2-3 приема в теплом виде.

3. 2 ст.л. шалфея залить 0,5 л воды. Довести до кипения. Настоять 10-15 мин., добавить 1 ст.л. соли. Полоскать 5-6 раз в день.

4. Ангина быстрее проходит, если не менее 10 раз в день полоскать горло настоем чайного гриба.
» Read more..

Полезные растения в доме

1370353292_aloe-stoletnikАлоэ («столетник»).

Сок этого растения используют как ранозаживляющее, противомикробное, противовоспалительное средство. Широко применяется в косметологии и медицине.

Также цветок снимает наэлектризованность в квартире. Цветок алоэ поглощает до 90% формальдегида. В отличие от большинства растений, ночью алоэ выделяет кислород.
» Read more..

Рыба поможет мышцам

4078-7Исследователи из Университета Абердина (Великобритания) считают, что включение в рацион жирной рыбы удваивает пользу от физических упражнений для людей старшего возраста. По их мнению, употребление рыбы 3 раза в неделю защищает мышцы от повреждений и улучшает результаты занятий физической культурой.

После 30 лет организм человека постепенно теряет способность наращивать мышечную массу: она снижается на 0,5-2% в год. Это повышает риск травм. Эксперименты показали, что сочетание приема рыбьего жира и упражнений на тренажерах позволяет 60-70-летним женщинам увеличить мышечную массу на 20%.

Ученые говорят, что рыбий жир снижает уровень воспаления в организме, который повышен у людей старшего возраста, и способствует увеличению силы и объема мышечной массы. Ученые рекомендуют есть жирную рыбу не менее 3-х раз в неделю.

Завтрак для тех, кто хочет похудеть

Завтрак 1:   мюсли без сахара и меда залить нежирным молоком, банан и чашка чая.

Завтрак 2:   фрукты взбить в блендере с нежирным молоком.
» Read more..

Завтрак перед тяжелым рабочим днем с физическими нагрузками

Калорийность питания для рабочего дня, сопряжённого с физическим трудом, может составлять до 3800 ккал. Завтракать нужно высококалорийной белковой пищей.

Завтрак 1:   отварная или жареная куриная грудка, гарнир из риса или овощей, салат из огурцов и помидоров, чай или кофе.
» Read more..

Здоровый завтрак

Завтрак 1:   2 вареных яйца, тосты из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла.

Завтрак 2:   творог с медом, какао на обезжиренном молоке.
» Read more..

Аирное эфирное масло

en_6641Аирное эфирное масло получают из корневищ аира путём отгонки с водяным паром.

Родиной аира считается Китай и Индия. К нам был завезён во время татаро-монгольского нашествия. Считалось, что аир очищает застойную воду, и она становится пригодной для питья. С этой целью воины высаживали возимые с собой корневища во встречавшиеся им водоёмы.

Аирное масло применяется при простуде, кашле, астме. Снимает головные боли, вызванные воспалением носовых пазух. Обладает бактерицидным и заживляющим свойствами. Рекомендуется для ухода за чувствительной, склонной к раздражениям кожей. Оказывает обезболивающее действие при артрите, невралгиях, суставных и мышечных болях.

Эфирное масло аира имеет терпкий, неприятный запах, поэтому его рекомендуется использовать в композиции с другими маслами (лаванды, имбиря, лимона, апельсина, эвкалипта, мирта).

Сон по частям

Учёные пришли к выводу, что при переутомлении и недосыпании часть нейронов мозга самостоятельно уходит в сон, а остальные в это время поддерживают организм в бодрствующем состоянии. Получается, что мозг пытается выспаться «по частям». Состояние это хотя и не смертельное, но может приводить к самым неприятным последствиям. Например, когда человек находится за рулём.

Другие исследования доказали, что полноценный сон, полезный для здоровья человека, должен составлять 6-8 часов. По мнению специалистов, люди, которые регулярно спят больше или меньше этого, вероятнее всего, преждевременно постареют на 4-7 лет.

Желудочные чаи

Такие чаи нормализуют работу не только желудка. Они снимают спазмы в кишечнике, улучшают работу желчного пузыря и печени.

Чёрный вяжущий чай.

Смешайте в равных частях плоды черники и черёмухи. Разотрите или измельчите их, 2 ст.л. смеси заварите 2 ст. кипятка, покипятите 20 минут, процедите. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день.
» Read more..